Скачайте содержание и фрагменты книги в формате PDF
Эта книга поможет вам осознанно пользоваться цифровыми устройствами и всеми преимуществами цифровых технологий, не страдая от вредных побочных эффектов и в полной мере получая удовольствие от жизни.
Вы узнаете, как работает ловушка цифровой зависимости и почему у нас возникает нездоровая привязанность к цифровым устройствам, от которых мы не в силах оторваться, даже если это разрушает нашу жизнь и наши отношения с другими людьми.
Следуя простым пошаговым инструкциям, вы избавитесь от иллюзий и предубеждений, побуждающих вас надолго «зависать» в интернете, социальных сетях, мессенджерах, приложениях или компьютерных играх, благодаря чему навязчивая тяга к цифровым устройствам и информационному мусору исчезнет сама по себе — легко, быстро и безболезненно, без волевых усилий, самоограничений и мук отвыкания.
«Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь широко используется для исцеления самых разных расстройств, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам.
На протяжении более чем 30 лет Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал от 60 до 100 сигарет в день. Пытаясь бросить курить, он перепробовал бесчисленное множество традиционных и нетрадиционных методов (за исключением разве что акупунктуры), но все его попытки были безуспешными. В конце концов он сдался, поверил в расхожее убеждение, что бывших курильщиков не бывает, и смирился с мыслью о преждевременной смерти. А потом он открыл нечто такое, что вдохновило его на еще одну, последнюю попытку бросить курить.
Аллен Карр рассказывает об этом так: «В одночасье я сократил количество выкуриваемых сигарет со 100 в день до нуля — без ухудшения настроения, без чувства, будто я лишился чего-то важного, без ощущения внутренней пустоты и подавленности. Напротив, я, как ни странно, даже наслаждался этим. Я знал, что бросил курить, еще до того, как потушил мою последнюю сигарету, и с тех пор у меня ни разу не возникало ни малейшего желания курить».
Это открытие стало для Аллена настоящим откровением; он осознал, что открыл метод, который поможет любому курильщику бросить курить — легко, быстро и навсегда, не прибегая к волевым усилиям, лекарствам, заменителям и прочим ухищрениям и не страдая от мук отвыкания.
Опробовав свой метод на курящих друзьях и родственниках, Аллен Карр бросил высокооплачиваемую работу квалифицированного бухгалтера и открыл центр помощи другим курильщикам. Он назвал свой метод «Легким способом» («Easyway»). Благодаря феноменальному успеху своего метода Аллен Карр стал одним из ведущих мировых экспертов по терапии никотиновой зависимости, а его центры сегодня работают более чем в 150 городах 50 стран мира. Курить бросают более 95 процентов участников курсов, проходящих в центрах Аллена Карра; столь высокий показатель успешности метода подкрепляется гарантией возврата денег каждому клиенту, который не смог бросить курить после прохождения курса. Книги Аллена Карра стали бестселлерами и переведены более чем на 40 языков.
Сегодня «Легкий способ» Аллена Карра успешно применяется для избавления от самых разных зависимостей и психологических проблем. Он уже помог десяткам миллионов людей бросить курить, употреблять алкоголь, марихуану и другие наркотики, избавиться от зависимости от сахара и углеводов, эмоционального переедания, лишнего веса, игромании, шопингомании, аэрофобии, зависимости от гаджетов и цифровой зависимости. Адреса центров Аллена Карра в России и других странах можно найти на веб-сайте www.allencarr.com
